テンションの上がらない日は、無理なく過ごす

今日は天気が悪かったせいか、せっかくの休日だというのに、朝からなぜかどんよりした気分。
午前中は何をするでもなくぼんやり過ごしてしまいましたが、お昼ごはんを食べた後、このままでは良くないと思い立ち、いろいろと気分の上がりそうなことを試してみました。
まずは好きな飲み物。あまりカフェインを取りすぎてもいけないと思い日頃は控えている紅茶を淹れて、ミルクティーにして飲みました。付け合せは買っておいたチョコクッキー。お菓子を常備しておくと、こういう時に役立ちます。
次に音楽。普段からある程度ジャンル分けをして好きな曲でプレイリストを作っておくと、どれか一つはその日の気分に当てはまるので、便利です。
最後に軽い運動。あまり大変なものだと、元から低いテンションが更に落ちていってしまうので、本当に軽い、無理のない程度のもの。ストレッチだったり、音楽を聞きながら部屋を歩き回ってみたり。
そうして過ごしていたら、だいぶ調子が良くなって、夜はそこそこ元気に過ごせました。
テンションの上がらない日は、無理をしてなにか大きな行動に出ようとするより、身近でちょっとした好きなことをしてみて、自分を労ってあげることが大事みたいです。http://tuma-bsakai.com/

大雪の予感!!が意外と雪は積もらなかった

雪予報!が出たので前日はソワソワ!
大人になると雪は苦痛でしかないです。
なんと言っても、雪かきが大変(>_<) 必ず筋肉痛になります… 運動不足の私にはちょうどいいのかも?笑 こないだの大雪は車を職場に置いて帰る…ってゆう、とても面倒な事になり、次の日は1日中雪かきだったと嫌な思いでしかない。 そこでまた、まさかの雪予報! もう、勘弁してくれ… また仕事お休みするのか…なんて事を思いながら眠りにつきました。 起きてみると… うん!積もってる!笑 朝から「まぢかよー」しか言葉を話していないんじゃないかと思うくらい「まぢかよー」の連呼!笑 職場の同僚は「今日お休みします」っと連絡がきた。 そうなってくると、私も休みたい衝動にかられる。笑 いやでも、行かねば!っと葛藤して40分。 道路はたいしたことないよ!って、有力情報を得たので気合いを入れ出勤する事に決めたのです。 バッチリとメイクを済ませ外に出てみると、 駐車場は雪まみれ(;´д`) 車出せるのか?ってゆう雰囲気… 仕方なく軽く雪を落とし、雪かきしている時間はないので積もってる駐車場から車で脱出! 滑らなかったのでセーフ! 職場に向かう途中どんどん雪が大粒になりパニック! まさか降り続かないよね?って不安しかない。 無事職場に着き、今日も車は置いていく事になるな… っと、諦めました。 が、なんと! あんだけ積もってた雪はお昼にはやんで、道路も雪降ったの?って思うほど何もない!笑 あんなに不安になっていたのが、馬鹿馬鹿しいくらい夕方私は普通にいつも通り帰宅出来ました(^w^) 良かったー!